देहरादून: मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने मंगलवार को रूड़की के नेहरू स्टेडियम में ’’विकसित भारत-विकसित उत्तराखण्ड’’ मेगा प्रदर्शनी का शुभारंभ किया। मुख्यमंत्री ने कहा कि इस प्रदर्शनी में विकसित हो रहे है भारत और उत्तराखंड की अद्भुत और जीवंत छवि को प्रस्तुत किया गया है, यह प्रदर्शनी ऐसा वातावरण प्रस्तुत कर रही है जिसमें हम सभी को एक नए भारत की झलक दिखाई दे रही है।
मुख्यमंत्री ने राज्य सभा सांसद नरेश बंसल के प्रयासों से लगाई गई मेगा प्रदर्शनी की खासियत बताते हुए कहा कि डीआरडीओ, इसरो, टीएचडीसी, और भारतीय मानक ब्यूरो के साथ ही अनेक केंद्रीय एजेंसियों द्वारा स्टॉल लगाकर विकसित भारत एवं आत्म निर्भर हो रहे भारत की उपलिब्धयों को इसमें प्रदर्शित किया गया है।
राज्य के विभिन्न विभागों द्वारा भी स्टॉल लगाकर अपने-अपने विभागों की जनकल्याणकारी योजनाओं, कार्यों एवं नवाचारों को प्रदर्शनी के माध्यम से दर्शाया गया है, इसके साथ ही प्रदेश के विभिन्न स्वयं सहायता समूहों द्वारा भी स्टाल लगाकर स्थानीय उत्पादों को प्रदर्शनी एवं बिक्री हेतु रखा गया है, जो उत्तराखंड में सुदृढ़ हो रही ग्रामीण अर्थव्यवस्था की मिसाल प्रस्तुत कर रहे हैं।
उन्होंने कहा कि ये प्रदर्शनी न केवल प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी के कुशल नेतृत्व में हमारे देश को मिल रही उपलब्धियों को उजागर कर रही है, बल्कि ये 2047 तक भारत को विकसित राष्ट्र के रूप में स्थापित करने की प्रतिबद्धता से जन-जन को जोड़ने का कार्य भी कर रही है।
उन्होंने कहा कि हमारा राष्ट्र प्राचीन काल से ही ज्ञान, विज्ञान, कला और संस्कृति के क्षेत्र में अग्रणी रहा है, वर्तमान में यशस्वी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी के कुशल नेतृत्व में पुनः अपने ऐतिहासिक गौरव को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ रहा है।
उन्होंने कहा कि प्रधानमंत्री मोदी ने भारत को प्रत्येक क्षेत्र में विकसित और आत्मनिर्भर बनाने हेतु आगामी 2047 तक भारत को विकसित राष्ट्र के रूप में स्थापित करने की जो यात्रा प्रारंभ की है, उसमें अब तक अनेक उपलब्धियाँ प्राप्त हो चुकी हैं।
मुख्यमंत्री ने कहा कि वर्तमान भारत शिक्षा, चिकित्सा, कृषि, विज्ञान, शोध, उत्पादन और तकनीकी विकास सहित विभिन्न क्षेत्रों में विश्व के बड़े-बड़े देशों को पीछे छोड़ते हुए आगे बढ़ रहा है, इसी का परिणाम है कि आज भारत की अर्थव्यवस्था विश्व की पांचवी सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था बन चुकी है।
आज भारत विश्व के एक प्रमुख सांस्कृतिक केंद्र के रूप में भी अपनी पहचान पुर्नस्थापित कर रहा है, चाहे योग की वैश्विक स्वीकार्यता हो, अयोध्या में भगवान श्रीराम के भव्य एवं दिव्य मंदिर का निर्माण हो, या फिर हाल ही में प्रयागराज के त्रिवेणी संगम पर संपन्न हुआ विश्व का सबसे बड़ा सांस्कृतिक समागम महाकुंभ हो।
उन्होंने कहा कि प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी जी के नेतृत्व में आज भारत अपनी प्राचीन सांस्कृतिक विरासत को सहेजने के साथ ही उसे वैश्विक स्तर पर आगे बढ़ा रहा है, वहीं दूसरी ओर, भारतीय सेना के आधुनिकीकरण से लेकर सामरिक क्षेत्र में मजबूती तक, भारत का कद वैश्विक स्तर पर निरंतर ऊपर उठ रहा है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने जन धन योजना, उज्जवला योजना, किसान सम्मान निधि योजना, पीएम आवास योजना, आयुष्मान भारत योजना और गरीब कल्याण अन्न योजना जैसी अनेकों योजनाएँ लागू कर देश के 25 करोड़ लोगों को बहु आयामी गरीबी रेखा से बाहर लाने का ऐतिहासिक कार्य किया है। भारत को एक विकसित राष्ट्र के रूप में स्थापित करने के प्रधानमंत्री जी के संकल्प को पूर्ण करने में उत्तराखंड भी अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि प्रधानमंत्री मोदी के मार्गदर्शन एवं सहयोग से आज हमारी डबल इंजन की सरकार द्वारा जहां एक ओर शहरों से लेकर गांवों तक सड़कें बनाई जा रही हैं, वहीं ऋषिकेश-कर्णप्रयाग रेल लाइन का कार्य भी पूर्ण होने के कगार पर है, इसके साथ ही, प्रदेश के विभिन्न नगरों के लिए हेली सेवाएँ शुरु करने के साथ-साथ आज उत्तराखंड, भारत का पहला ऐसा राज्य बन चुका है, जहां हेली एंबुलेंस की सेवा प्रारंभ हो चुकी है।
उन्होंने कहा कि हम प्रदेश में 20 मॉडल डिग्री कॉलेजों की स्थापना करने की दिशा में भी कार्य कर रहे हैं, वहीं दूसरी ओर, हाल ही में राज्य में आयोजित हुए 38वें राष्ट्रीय खेलों के भव्य एवं सफल आयोजन ने देवभूमि उत्तराखंड को खेल भूमि के रूप में भी स्थापित करने में मदद मिली है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि राज्य सरकार प्रदेश से पलायन जैसी बड़ी समस्या के समाधान हेतु भी संकल्पित होकर कार्य कर रही है। वर्तमान में जहां एक ओर औद्योगिक नीति, लॉजिस्टिक नीति, स्टार्टअप नीति, निर्यात नीति और एमएसएमई नीति सहित अनेक नई नीतियां बनाकर उत्तराखंड को निवेश और रोजगार सृजन के क्षेत्र में एक अग्रणी प्रदेश के रूप में विकसित किया जा रहा है, वहीं होम स्टे योजना, लखपति दीदी योजना और मुख्यमंत्री सौर स्वरोजगार योजना जैसी अनेकों योजनाएँ लागू कर स्वरोजगार को भी बढ़ावा दिया जा रहा है।
उन्होंने कहा कि प्रदेश के महिला स्वयं सहायता समूहों द्वारा बनाए गए उत्पादों को हाउस ऑफ हिमालयॉज ब्रांड के माध्यम से आज देश-विदेशो तक पहुंचाया जा रहा है। प्रदेश में स्टार्ट-अप को बढ़ावा देने के लिए 200 करोड़ रुपए का एक वेंचर फण्ड भी तैयार किया जा रहा है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि हमने एक वर्ष के भीतर प्रदेश की बेरोजगारी दर में रिकॉर्ड 4.4 प्रतिशत कमी लाकर राष्ट्रीय औसत को भी पीछे छोड़ने का काम किया है और इतना ही नहीं, पिछले साढ़े तीन वर्षों में सरकार ने प्रदेश के 20 हज़ार से अधिक युवाओं को सरकारी नौकरी देने में सफलता प्राप्त की है। प्रदेश की समृद्ध सांस्कृतिक विरासत को संरक्षित एवं संवर्धित रखने के साथ-साथ पर्यटन को बढ़ावा देकर स्थानीय अर्थव्यवस्था को मजबूत करने की दिशा में भी हम निरंतर प्रयासरत है। उन्होंने कहा कि श्री केदारनाथ धाम एवं श्री बद्रीनाथ धाम में पुनर्निर्माण के साथ ही मानसखंड में स्थित कुमाऊँ के पौराणिक मंदिरों के पुनरुत्थान एवं सौंदर्गीकरण हेतु करोड़ों की लागत से परियोजनाएँ संचालित की जा रही हैं।
मुख्यमंत्री ने कहा कि इस वर्ष से प्रदेश में शीतकालीन चारधाम यात्रा का शुभारंभ भी किया गया है, जिसके वृहद् स्तर पर प्रोत्साहित करने के लिए जल्द ही देश के यशस्वी प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी जी स्वयं शीतकालीन यात्रा का हिस्सा बनने उत्तराखंड पधारने वाले हैं। उन्होंने कहा कि उत्तराखंड का विकास सुनिश्चित करने के साथ ही प्रदेश के हित में कई कठोर एवं ऐतिहासिक निर्णय लेने का कार्य भी किया है। उन्होंने कहा कि प्रदेश में समान नागरिक संहिता लागू करना हो, देश का सबसे कड़ा नकल विरोधी कानून लागू करना हो, धर्मांतरण रोधी और दंगा रोधी कानून लागू करना हो या लैंड जेहाद, लव जेहाद और थूक जेहाद के खिलाफ कठोर कार्यवाही करने का काम किया है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि राज्य में सुख-शांति बनाए रखने के साथ ही प्रदेश की डेमोग्राफी संरक्षित रखने के लिए हर संभव प्रयास किए गए हैं। उन्होंने कहा कि हाल ही में हमने भू-सुधार एवं भू-प्रबंधन कानून जिसे भू-कानून के रूप में भी जाना जाता है, को लागू कर स्पष्ट कर दिया है हम भू-माफियाओं को उत्तराखंड से भगाकर ही दम लेंगे। उन्होंने कहा कि इस कानून से असल निवेशकों को बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है, वास्तविक निवेशकों के हितों को सुरक्षित रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं। उन्होंने कहा कि हमारी नीतियों और प्रयासों का परिणाम है कि नीति आयोग द्वारा जारी वर्ष 2023-24 के सतत विकास के लक्ष्यों के इंडेक्स में उत्तराखंड को देश में प्रथम स्थान प्राप्त हुआ है। इसके साथ ही, ईज ऑफ डूइंग बिजनेस में उत्तराखंड को एचीवर्स तथा स्टार्टअप रैंकिंग में लीडर्स की श्रेणी प्राप्त हुई है।
मुख्यमंत्री ने कहा कि आज हमारा राज्य प्रत्येक क्षेत्र में आगे बढ़ रहा है, तथा विश्वास व्यक्त किया कि हम जन सहभागिता से उत्तराखंड को देश के एक अग्रणी राज्य के रूप में स्थापित करने के अपने विकल्प रहित संकल्प को पूर्ण करने में अवश्य सफल होंगे। सांसद त्रिवेन्द्र सिंह रावत, कल्पना सैनी, पूर्व मुख्यमंत्री भगत सिंह कोश्यारी, विधायक प्रदीप बत्रा द्वारा भी अपने-अपने विचार व्यक्त किये गये तथा राज्य सभा सासंद नरेश बंसल द्वारा अभिनन्दन पत्र पढ़कर स्वागत किया गया।
इस अवसर पर जिला पंचायत अध्यक्ष किरन चौधरी, मेयर अनिता अग्रवाल, विधायक प्रदीप बत्रा, आदेश चौहान, बीजेपी जिला अध्यक्ष शौभाराम प्रजापति, दर्जा राज्यमंत्री श्वामवीर सैनी, पूर्व कैबिनेट मंत्री स्वामी यतीश्वरानन्द, पूर्व विधायक सजय गुप्ता, देशराज कर्णवाल, सुरेश चन्द्र जैन, जिलाधिकारी कर्मेन्द्र सिंह, एसएसपी प्रमेन्द्र सिंह डोबाल, सहित अन्य जनप्रतिनिधि, विभिन्न विद्यालयों के विद्यार्थी तथा क्षेत्रीय जनता उपस्थित थी।
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Dies schafft Magnesium, indem es das Testosteron dabei
hindert, sich mit dem SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) zu verbinden. Sind die Testosteron-Moleküle einmal daran gebunden, können sie nicht mehr in den ursprünglichen Zielorganen wirken, was z.B.
Die empfohlene tägliche Aufnahme liegt bei etwa 400–420 mg für Männer und 310–320 mg für Frauen.
Xenoöstrogene sind synthetische Substanzen, die
in vielen Kunststoffen, Pestiziden und Kosmetika vorkommen und das hormonelle Gleichgewicht stören können.
Eine Studie (2007) zeigte, dass eine Zinkergänzung den Rückgang des Testosteronspiegels verhindern konnte.
Räumen Sie dem Schlaf Priorität ein, um Ihren Testosteronspiegel aufrecht zu erhalten.
Folgende Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Eine kleine Studie an 31 Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom zeigte,
dass Walnüsse und Mandeln den Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins (SHBG) um 12,
5 % bzw. Eine Studie an 19 gesunden Erwachsenen zeigte,
dass der Konsum von 30–40 Gramm Alkohol pro Tag, was etwa 2–3 Standardgetränken entspricht, den Testosteronspiegel bei Männern innerhalb von three Wochen um 6,8 % senkte.
Eine Studie mit 209 Männern zeigte beispielsweise, dass diejenigen, die die
höchsten Mengen an Transfettsäuren konsumierten,
einen um 15 % niedrigeren Testosteronspiegel hatten als diejenigen mit der niedrigsten Aufnahme.
Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass es bei bestimmten Bevölkerungsgruppen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen kann.
Leinsamen sind vollgepackt mit herzgesunden Fetten, Ballaststoffen und verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Zwar kommt dies selten vor, jedoch können manche Menschen auf bestimmte Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel allergisch reagieren. Daher empfiehlt es sich, vor der Einnahme neuer Kräuter
oder Nahrungsergänzungsmittel stets mit einem Arzt zu sprechen. Sie können keinen definitiven Kausalzusammenhang zwischen der Nahrungsaufnahme und einem niedrigen Testosteronspiegel
herstellen. Sie liefern jedoch Beweise dafür, dass eine
vollwertige Ernährung mit viel Gemüse und magerem Eiweiß mit einer besseren Hodenfunktion sowie einem höheren Testosteronspiegel
einhergeht.
Wussten Sie, dass Sie die meisten Mängel mit den richtigen Lebensmitteln beheben können?
Lassen Sie uns häufige Mängel und die überraschenden Lebensmittel untersuchen, die
helfen können. Testosteron ist das primäre männliche
Sexualhormon, das für die Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist.
Es wird hauptsächlich in den Hoden produziert und
spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Muskelmasse, der Knochendichte und der Fettverteilung.
Möchten Sie Ihr Training intensivieren, wissen aber nicht, wo Sie
mit der Ernährung vor dem Coaching anfangen sollen? Die richtige Energiezufuhr vor dem Training kann einen erheblichen Unterschied in Ihrem Energieniveau,
Ihrer Konzentration und Ihrer gesamten sportlichen Leistung bewirken. Allerdings
kann es angesichts der Fülle an Pre-Workout-Produkten auf
dem Markt schwierig sein, sich zu entscheiden.
Elfenblumen wurden in der traditionellen chinesischen Medizin zur Therapie der erektilen Dysfunktion eingesetzt.
Während es nur wenige Qualitätsstudien gibt, die die Wirksamkeit moderner wissenschaftlicher Methoden belegen, werden sie in der TCM „Nieren-Yang tonisieren” genannt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Kiefernrindenextrakt (Pycnogenol) zusammen mit dem Zusatz
L-Arginin die Erektionsfähigkeit und die Spermienqualität
verbessert. Eine separate Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Pycnogenol bei Einnahme von L-Arginin und L-Citrullin ebenfalls zur Lösung von erektilen Dysfunktionsproblemen beitrug.
Wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Ginseng belegen, wurden in den 1990er Jahren veröffentlicht.
Wie bei Nüssen, können diese Substanzen als Gegenspieler
des Testosterons wirken und möglicherweise auch das natürliche Verhältnis
von Testosteron zu Östrogen stören, was beispielsweise den Muskelaufbau beeinträchtigen kann.
Testosteron ist ein wichtiges männliches Hormon und eines,
das durch Lebensmittel, die Testosteron senken, unterdrückt werden kann.
Es ist wichtig zu wissen, dass sowohl Männer als auch Frauen dieses Sexualhormon haben, das durch ihren Körper strömt und es
in unterschiedlichen Mengen produziert. Der Unterschied besteht
darin, dass Männer viel mehr davon produzieren als Frauen, was Männern ihre charakteristischen Eigenschaften verleiht.
Ja, regelmäßige Bewegung, besonders Krafttraining und intensive körperliche Aktivitäten,
können positiv auf den Testosteronspiegel wirken und diesen natürlich erhöhen oder regulieren.
Substanzen wie Quercetin, Genistein und Postbiotika (wie kurzkettige Fettsäuren,
SCFAs) haben in Studien gezeigt, dass sie die Insulinsensitivität verbessern können. Wie
bereits erwähnt, können Testosteronpräparate
eine hervorragende Möglichkeit sein, den Testosteronspiegel auf natürliche
und sichere Weise zu erhöhen. Allerdings ist es wichtig,
eine Testosteron-Ergänzung, die tatsächlich funktioniert zu bekommen. Nach Untersuchungen der Nationwide Institutes of Well Being (NIH) sinkt der Gesamttestosteronspiegel im Durchschnitt um
1,6 % pro Jahr[1].
Außerdem haben einige Studien ergeben, dass der regelmäßige Verzehr
von Transfettsäuren aus Quellen wie verarbeiteten Lebensmitteln den Testosteronspiegel senken kann.
Einige Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Sojaprodukten wie Edamame, Tofu, Sojamilch und Miso zu einem Abfall des Testosteronspiegels führen kann.
Dieses Hormon trägt zur Produktion von testosteron geruch; https://thelegallock.com/job/companies/Halotestin-Zyklus-Bodybuilding, und anderen Hormonen, die die Körperzusammensetzung beeinflussen, bei.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass L-Arginin zusammen mit dem Zusatz Pycnogenol (siehe unten) sowohl die Erektionsfähigkeit
als auch die Spermienqualität verbessert. Eine weitere Studie von 2015, die in The British Medical Journal veröffentlicht wurde,
zeigte ähnliche Ergebnisse, wenn die Kombination von Pycnogenol und L-Arginin eingenommen wurde.
Ja, individuelle Beratung kann äußerst hilfreich sein, da
sie es ermöglicht, einen maßgeschneiderten Ansatz zur Wiederherstellung des Hormongleichgewichts zu
finden. Professionelle Unterstützung kann individuelle Bedürfnisse
und Ziele berücksichtigen und effektive Strategien für
das emotionale und hormonelle Wohlbefinden vorschlagen. Letztendlich geht es darum dich wohlzufühlen – sowohl körperlich
als auch emotional. Und dieser Weg zum Wohlbefinden beginnt damit herauszufinden was für
dich am besten funktioniert.
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into your muscular tissues mass. It Is like including NOS to your exercises, supplying you with additional
reps and reducing downtime. Whether you’re chasing features or just need your flex to last more,
creatine’s obtained your back. For informal or intermittent fasting,
small slips aren’t a giant deal. It’s recommended to take creatine throughout your feeding window when intermittent
fasting. Conversely, if you’re fasting for spiritual reasons, it’s most likely
best to devour creatine during your consuming window. Though complement corporations can’t label creatine as protein on the Supplement Information panel, and
therefore needn’t record energy, it does not imply that creatine provides no energy.
But let’s be actual — you’d need to eat a mountain of
steak to get sufficient for severe results.
The moment you eat or drink something with calories, boom — quick is over.
Creatine is a peptide, which means it is composed of individual amino acids, three to be precise.
These particular person amino acids are the constructing blocks for protein, which supplies round 4 calories per gram.
Consistency matters greater than timing, so take creatine daily — either through the fast or together with your first meal, relying in your
fasting targets and private desire.
As long as your chosen pre-workout leaves insulin levels unaffected, your muscular tissues will
nonetheless reap all the rewards fasting has to offer. Somewhat than just avoiding fast-breaking dietary supplements, certain compounds found in pre-workouts may actually increase the rewards gained from
intermittent fasting. Whereas some dietary supplements definitely don’t pair properly with fasting, others present workout-boosting benefits without breaking your fasted state.
One Other method for healthcare professionals to interpret
urine creatinine count known as the albumin/creatinine
ratio. To determine GFR, a healthcare skilled takes into consideration serum creatinine rely and other
factors such as age and sex. The range of scores below 60
can help track treatment and gauge whether or not kidney disease is
changing into worse.
In basic, you’ll break a fast whenever you eat anything with energy.
You’ll additionally get kicked out of ketosis once you elevate your blood sugar and insulin levels.
This is among the reasons why intermittent fasting and having a fasting window are so popular!
Many folks need to try to benefit from this benefit so
as to burn fat and lose weight. Aiming for a sluggish fee of weight loss and consuming enough protein may help you preserve muscle during intermittent fasting.
However, one research of intermittent fasting and weight coaching
offers some preliminary information about muscle acquire (8).
In fact, some researchers believe that intermittent
fasting could also be simpler for maintaining lean mass throughout
weight loss than non-fasting diets, but extra analysis
is needed on this matter (7).
The beneficial dose of creatine when you quick is identical as if you finish up not, between 3-5 grams a day.
Furthermore, creatine directly enhances your muscles’ capacity to carry out high-intensity exercise.
Creatine is a well-liked complement selection for intermittent fasters trying to
proceed constructing muscle during their fasted state.
Intermittent fasting involves cycling between periods of consuming and fasting.
It doesn’t dictate what meals you should eat, just when you should
eat them. Whereas we may have answered your query, “Can you’re taking creatine while fasting?
The trick with any supplementation is to allow for max absorption, which is why the final rule is that the lightest molecular weight will normally get absorbed the best. When you’re taking any supplement, you wish to maximize the body’s absorption of the material. If you take a 1000 mg of some product, probably solely 50% or less will really get absorbed. Most is filtered out by the kidneys or the liver and is then flushed down the bathroom in the course of the subsequent toilet call.
It will probably not make your train more effective, and it’s even potential that exercising fasted will lower your performance. One 4-week research adopted 20 women performing fasted versus non-fasted exercise on a treadmill. Members exercised three days per week for one hour per session (18).
They may be trickling into the blood stream for a day or more after you eat them (reference to Mayo clinic). Possibilities are the protein synthesis you stimulated coaching right now is supported by amino acids you ate yesterday. I imagine bodybuilder type nutrition timing is deceptive advertising. IMO, complete meals mixed with vitamin and mineral dietary supplements if needed is completely fine. Protein powders are basically overpriced comfort meals, with the concept of the after workout feeding window being false. They additionally spike insulin with doubtful results, as regular protein digests very slowly, extra like over a 24 he interval, offering the body with a fairly constant provide. As such, it’s unlikely to significantly impression insulin ranges or disrupt the fasting state when consumed in its pure kind.
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