उत्तराखंड: एक दिवसीय शीतकालीन यात्रा पर उत्तरकाशी पहुंचे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मुखवा और हर्षिल से उत्तराखंड में शीतकालीन तीर्थाटन और पर्यटन की जोरदार ब्रांडिंग की है। प्रधानमंत्री ने तीर्थयात्रियों, पर्यटकों से लेकर कॉरपोरेट और फिल्म उद्योग तक को विंटर सीजन में उत्तराखंड आने का निमंत्रण दिया।
प्रधानमंत्री ने उत्तराखंड के विंटर टूरिज्म की ब्रांडिंग ‘घाम तापो टूरिज्म’ के तौर पर की है।
गुरुवार को हर्षिल में जनसभा को संबोधित करते हुए, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सबसे पहले बीते दिनों माणा में हुए हिमस्खलन में दिवंगत लोगों के प्रति दुख व्यक्त किया। इसके बाद प्रधानमंत्री ने कहा कि उत्तराखंड की यह भूमि, आध्यात्मिक ऊर्जा से ओतप्रोत है। प्रधानमंत्री ने उत्तराखंड से अपना आत्मीय लगाव, व्यक्त करते हुए कहा कि वो जीवनदायिनी मां गंगा के शीतकालीन गद़्दी स्थल पर अपने परिवारजनों के बीच पहुंचकर धन्य महसूस कर रहे हैं।
प्रधानमंत्री बोले कि मां गंगा की कृपा से ही उन्हें दशकों तक उत्तराखंड की सेवा का सौभाग्य मिला। मां गंगा के आशीर्वाद से ही वो काशी पहुंच सांसद के रूप में काशी की सेवा कर रहे हैं। इसलिए उन्होंने कहा था कि मां गंगा ने ही उन्हें काशी बुलाया है। प्रधानमंत्री ने दार्शनिक अंदाज में कहा कि उन्हें कुछ महीने पहले अनुभूति हुई कि जैसे मां गंगा ने उन्हें गोद ले लिया है, अब अपने बच्चे के प्रति मां गंगा का दुलार ही है कि वो आज खुद मुखवा गांव पहुंच पाए हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि वो हर्षिल की धरती पर आकर, अपनी दीदी भुलियों को भी याद कर रहे हैं, क्योंकि वो उन्हें हर्षिल की राजमा और अन्य लोकल प्रॉडक्ट भी भेजती रहती हैं।
बन रहा उत्तराखंड का दशक
प्रधानमंत्री ने कहा कि कुछ साल पहले जब वो बाबा केदार के दर्शन के लिए आए थे तो बाबा के दर्शन के बाद उनके मुंह से अचानक ही भाव प्रकट हुआ कि ये दशक उत्तराखंड का होने जा रहा है। ये भाव भले ही उनके थे, लेकिन इसके पीछे सामर्थ देने की शक्ति बाबा केदार की थी। अब बाबा के आशीर्वाद से ये शब्द धीरे- धीरे सच्चाई में बदल रहे हैं। ये दशक अब उत्तराखंड का बन रहा है। उत्तराखंड की प्रगति के लिए, नए – नए रास्ते खुल रहे हैं, जिन आकांक्षाओं को लेकर उत्तराखंड का जन्म हुआ था, उत्तराखंड नित नए लक्ष्य और संकल्प लेते हुए, उन्हें पूरा कर रहा है।
शीतकालीन यात्रा पर सीएम की पहल को सराहा
प्रधानमंत्री ने शीतकालीन तीर्थाटन – पर्यटन पर जोर देते हुए कहा कि इसके माध्यम से उत्तराखंड की आर्थिक सामर्थ को साकार करने में बहुत बड़ी मदद मिलेगी। प्रधानमंत्री ने इस अभिनव पहल के लिए उत्तराखंड के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी को बधाई देते हुए कहा कि उत्तराखंड के लिए अपने टूरिज्म सेक्टर को बहूआयामी या बारामासी बनाना बहुत जरूरी है। उत्तराखंड में 356 दिन का पर्यटन जरूरी है। वो चाहते हैं कि उत्तराखंड में कोई भी पर्यटन सीजन ऑफ नहीं रहे, बल्कि हर सीजन में टूरिज्म ऑन रहे। प्रधानमंत्री ने कहा कि अभी पहाड़ों पर मार्च से जून के बीच ही ज्यादातर पर्यटन आते हैं, जबकि इसके बाद पर्यटकों की संख्या बहुत कम हो जाती है। अभी सर्दियों के सीजन में होटल, रिजॉर्ट, होम स्टे खाली पड़े रहते हैं। ये असंतुलन साल के बड़े हिस्से में उत्तराखंड की आर्थिकी को सुस्त कर देता हैं। जबकि सच्चाई यह कि अगर देश- विदेश के लोग, सर्दियों में यहां आए तो उन्हें सच्चे अर्थ में देवभूमि की आभा के दर्शन होंगे। विंटर टूरिज्म में यहां लोगों को ट्रैकिंग, स्कीइंग जैसी एक्टिविटी का रोमांच मिलेगा।
सर्दियों का सीजन धार्मिक यात्रा के लिए भी अहम
प्रधानमंत्री ने कहा कि धार्मिक यात्रा के लिए भी उत्तराखंड में सर्दियों का समय बेहद खास होता है। यहां इस समय कई तीर्थ स्थलों पर विशेष अनुष्ठान होते हैं। यहां मुखवा गांव में ही जो अनुष्ठान किया जाता है, वो हमारी प्राचीन परंपरा का हिस्सा है, इसलिए उत्तराखंड सरकार का बारामासी पर्यटन का विजन, लोगों को दिव्य अनुभूति से जोड़ेगा। इससे यहां साल भर रोजगार के अवसर पैदा होंगे।
डबल इंजन की सरकार मिलकर काम कर रही
प्रधानमंत्री ने कहा कि डबल इंजन की सरकार उत्तराखंड को विकसित राज्य बनाने के लिए मिलकर काम कर रही है। राज्य में चारधाम, ऑल वेदर रोड आधुनिक एक्सप्रेस वे से लेकर रेलवे और हेली सेवाओं का विस्तार हो रहा है।
एक दिन पहले ही केंद्र सरकार ने केदारनाथ और हेमकुंड साहिब के लिए रोपवे को मंजूरी प्रदान की है। केदारनाथ रोपवे के जरिए आठ से नौ घंटे की पैदल यात्रा 30 मिनट में पूरी हो जाएगी। इससे बुजुर्ग, महिलाओं और बच्चों की यात्रा सुगम हो सकेगी।
सीमांत गांवों के विकास पर जोर
प्रधानमंत्री ने कहा कि उत्तराखंड में पर्यटकों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, 2014 से पहले चार धाम यात्रा पर प्रतिवर्ष 18 लाख यात्री ही आते थे, अब हर साल 50 लाख से अधिक यात्री चारधाम यात्रा पर आ रहे हैं। प्रधानमंत्री ने कहा कि इस साल के बजट में 50 टूरिस्ट डेस्टिनेशन विकसित किए जा रहे हैं। इसके जरिए सरकार का प्रयास है कि उत्तराखंड के बॉर्डर वाले इलाकों में पर्यटक पहुंचे। उन्होंने कहा कि पहले सीमावर्ती गांवों को आखरी गांव कहा जाता, लेकिन अब उन्हें पहला गांव कहा जा रहा है। इसी क्रम में सीमावर्ती गांवों के विकास के लिए वाइब्रेंट विलेज योजना शुरू की गई है, इसके जरिए नेलांग और जादुंग गांव फिर से बसाए जा रहे हैं। प्रधानमंत्री ने कहा कि उत्तराखंड के टिम्मबरसैंण, महादेवसैंण, माणा और जादुंग गांव में पर्यटकों के लिए आधारभूत सुविधाएं जोड़ी जा रही हैं। जादुंग को 1962 में चीन युद्ध के समय खाली करा दिया गया था, अब 70 साल बाद सरकार इस गांव को फिर से बसा रही है।
गढ़वाली में ‘घाम तापो पयर्टन’
प्रधानमंत्री ने देशभर के लोगों खासकर युवाओं से सर्दियों में उत्तराखंड आने का आह्वाहन करते हुए कहा कि सर्दियों में जब देश के बड़े हिस्से में कोहरा होता है, तो पहाड़ों में आप धूप का आनंद ले सकते हैं। गढ़वाली में इसे ‘घाम तापो पयर्टन’ कहते हैं। प्रधानमंत्री ने देश के कॉरपोरेट से उत्तराखंड में विंटर टूरिज्म से जुड़ने की अपील करते हुए कहा कि कॉरपोरेट की मीटिंग, कांफ्रेंस, सेमिनार, एक्जीबिशन के लिए देवभूमि से अच्छी जगह नहीं हो सकती है। यहां आकर योग और आयुर्वेद के जरिए आप खुद को रिचार्ज कर सकते हैं। इसी तरह कॉलेज, यूनिवर्सिटी, स्कूलों के नौजवान विंटर ट्रिप के लिए उत्तराखंड आ सकते हैं।
शूटिंग और वैडिंग डेस्टिनेशन
प्रधानमंत्री ने कहा कि हमारे यहां हजारों करोड़ रुपए की वैडिंग इकॉनामी है। इसलिए उन्होंने देशवासियों से वेड इन इंडिया के तहत देश में ही शादियां करने की अपील की थी। सर्दियों के सीजन में वेडिंग डेस्टिनेशन के लिए देशवासी उत्तराखंड को प्राथमिकता दे सकते हैं। इसी तरह भारत की फिल्म इंडस्ट्री उत्तराखंड का रुख कर सकती है, उत्तराखंड को मोस्ट फिल्म फ्रैंडली स्टेट का पुरस्कार मिल चुका है। यहां फिल्म शूटिंग के लिए शानदार सुविधाएं विकसित हो रही हैं। प्रधानमंत्री ने कहा कि दुनिया के कई देश विंटर टूरिज्म के लिए जाने जाते हैं, उत्तराखंड उनसे बहुत कुछ सीख सकता है। इसके लिए उत्तराखंड टूरिज्म के सभी स्टेक होल्डर मिलकर अध्ययन करें। प्रधानमंत्री ने कहा कि उत्तराखंड में कई जगह हॉट स्प्रिंग हैं, इन्हें वेलनेस स्पा के रूप में विकसित किया जा सकता है। धार्मिक आध्यात्मिक और योग जगत के दिग्गज सर्दियों में अपने यहां विशेष योगा कैम्प लगा सकते हैं।
कंटेंट क्रिएटर निभाएं भूमिका
प्रधानमंत्री ने हर्षिल में विंटर टूरिज्म पर लगाई गई, प्रदर्शनी का उल्लेख करते हुए कहा कि उनका मन कर रहा था के वो पचास साल पुराने दिनों में लौटकर इन सभी जगहों पर कुछ दिन बिता सकूं। प्रधानमंत्री ने कहा कि हमें उत्तराखंड के विंटर टूरिज्म की जानकारी लोगों तक पहुंचाने के लिए कंटेंट क्रिएटर की मदद लेनी चाहिए, इसके लिए एक प्रतियोगिता आयोजित की जा सकती है। प्रधानमंत्री ने गंगा मैया की जय नारे के साथ अपने संबोधन का समापन किया।
मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी का माँ गंगा के मायके मुखवा एवं सीमांत क्षेत्र हर्षिल घाटी आगमन पर सभी प्रदेशवासियों की ओर से स्वागत किया। उन्होंने कहा कि यह हमारा सौभाग्य है कि उत्तराखंड के चहुँमुखी विकास के साथ ही यहाँ की आध्यात्मिक एवं सांस्कृतिक विरासत को आगे बढ़ाने में हमें सदैव प्रधानमंत्री का मार्गदर्शन एवं सहयोग प्राप्त होता रहा है। उत्तराखंड में ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट के सफल आयोजन, विश्व स्तरीय जी-20 सम्मेलन की बैठकों का आयोजन, यूसीसी जैसा कानून लागू करना हो या फिर हाल ही में उत्तराखंड में आयोजित हुए 38वें राष्ट्रीय खेलों का भव्य आयोजन हो, प्रधानमंत्री का राज्य को हमेशा मार्गदर्शन मिला। उन्होंने कहा कि उत्तराखंड पर जब भी कोई विपदा आयी है, चाहे केदारनाथ यात्रा मार्ग पर आई प्राकृतिक आपदा, जोशीमठ में भूधंसाव, सिलक्यारा टनल हो या फिर अभी हाल ही में चमोली में माणा गाँव के पास हुई हिमस्खलन की घटना हो। प्रधानमंत्री जी हमारे साथ सदैव खड़े रहे है।
मुख्यमंत्री ने 04 हजार 81 करोड़ रूपए की लागत से गौरीकुंड से केदारनाथ और 27 सौ 30 करोड़ रूपए से अधिक की लागत से गोविंदघाट से हेमकुंड साहिब तक रोपवे निर्माण की सौगात देने के लिए प्रधानमंत्री का आभार व्यक्त किया। उन्होंने कहा कि इन दोनों रोपवे परियोजनाओं के पूर्ण होने के बाद तीर्थयात्रियों को आवगमन के लिए सुगमता होगी और प्रदेश में धार्मिक पर्यटन को भी बढ़ावा मिलेगा। मुख्यमंत्री ने कहा कि चारधाम यात्रा उत्तराखंड की आर्थिकी का एक प्रमुख आधार है। होटल व्यवसायियों से लेकर टैक्सी चालकों, स्थानीय दुकानदारों के साथ ही यात्रा से जुड़े हुए लाखों लोगों को रोज़गार के अवसर प्राप्त होते हैं। शीतकाल में उत्तराखण्ड के चारों धामों के कपाट बंद होने के बाद इन सभी लोगों की आर्थिकी प्रभावित होती थी। जिसके दृष्टिगत प्रधानमंत्री जी से मार्गदर्शन प्राप्त कर इस वर्ष से राज्य में शीतकालीन यात्रा की शुरुआत की गई है। उन्होंने कहा कि प्रधानमंत्री के आगमन से न केवल शीतकालीन यात्रा को वृहद् स्तर पर बढ़ावा मिलेगा बल्कि सीमांत क्षेत्र में ट्रेकिंग और माउंटेन बाइकिंग के साथ-साथ दूसरी एडवेंचरस एक्टिविटीज को भी बढ़ावा मिलेगा। साथ ही राज्य में दो बड़े धार्मिक आयोजन प्रस्तावित है। जिनमें नंदा राजजात यात्रा और कुंभ शामिल है। हमें विश्वास है कि पीएम के नेतृत्व में इन दोनों आयोजन का सफलतापूर्वक निर्वहन करेंगे।
इस अवसर पर केंद्रीय राज्यमंत्री श्री अजय टम्टा, कैबिनेट मंत्री श्री सतपाल महाराज, भारतीय जनता पार्टी के प्रदेश अध्यक्ष एवं राज्यसभा सांसद श्री महेंद्र भट्ट, सांसद श्रीमती माला राज्यलक्ष्मी शाह, विधायक श्री सुरेश चौहान मौजूद थे।
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Le suivi médical permet de s’assurer
que les résultats obtenus sont durables et bénéfiques
pour la santé globale. Avec TestoPrime, vous pouvez retrouver une santé hormonale optimale et profiter pleinement des bienfaits d’un taux de
testostérone équilibré. N’oubliez pas de consulter un professionnel de
santé avant de commencer tout complément alimentaire.
Après 65 ans, une partie de retraités en hypoactivité et en manque d’interactions sociales vont faire face à des
troubles du sommeil. Les personnes âgées résidant
au sein d’établissements d’hébergement pour personnes âgées (Ehpad)
ont quant à elles des dysfonctionnements de leur rythme veille-sommeil, explique le Dr Rey.
« Beaucoup de résidents sont couchés précocement et
ont des réveils nocturnes avec une tendance à déambuler et un risque accru de chutes.
J’ai observé chez certains patients des
changements cognitifs et émotionnels significatifs. La testostérone joue un rôle important dans le
fonctionnement cérébral et l’équilibre émotionnel.
Les hommes feraient moins de testostérone à mesure qu’ils vieillissent tout simplement parce que leur santé diminue.
Plus votre taux de sucre dans le sang, de cholestérol, de
triglycérides et d’acide urique sont élevés, au plus votre taux d’hormones
androgènes sera faible. « Le lien va en fait dans les
deux sens », a déclaré le docteur Rowena A. DeSouza, professeur adjoint d’urologie au Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à Houston. « Un faible taux de testostérone peut provoquer des troubles du sommeil, et des troubles du sommeil peuvent
entraîner un faible taux de testostérone. Un mode de
vie sédentaire, surtout si vous passez beaucoup
de temps assis, peut être associé à des niveaux plus bas de testostérone.
Les symptômes sont une somnolence diurne, des ronflements forts la nuit et de courtes périodes d’absence de respiration (apnée).
L’apnée du sommeil provoque un cycle de sommeil anormal
et peut entraîner une baisse de la testostérone. Il a été démontré
que le traitement de l’apnée du sommeil permet de ramener la testostérone à un niveau normal.
Se coucher et se lever à des heures fixes permet de réguler les cycles hormonaux
de manière optimale. Un corps habitué à un rythme régulier fonctionne mieux, et tu augmenteras naturellement
tes niveaux de testostérone. Une étude menée par l’Université
de Chicago en 2022 a révélé qu’une amélioration de 25 % de
la qualité du sommeil, mesurée avec un Oura Ring, peut entraîner une augmentation moyenne
de 14,eight % des niveaux de testostérone. Ces résultats montrent l’importance de combiner le
suivi du sommeil et des hormones sur une période d’au moins trois mois.
Un bon sommeil nous permet non seulement de jouir d’une bonne
santé, mais aussi d’être en sécurité sur la route et d’être mentalement
agile au travail. Si vous ne vous réveillez pas en vous sentant frais
et dispos, la mauvaise qualité du sommeil (et, peut-être, un faible taux
de testostérone) peut en être la cause. La première étape pour résoudre le problème consiste à consulter votre
médecin pour effectuer des exams et élaborer un plan d’motion pour vous assurer un sommeil réparateur, chaque nuit.
Le sommeil REM est une part critique du cycle de sommeil,
et la recherche a montré que les niveaux de testostérone peuvent influencer le sommeil paradoxal.
Une étude menée au Royaume-Uni en 2017 a démontré une corrélation entre les faibles niveaux de testostérone et la durée du sommeil REM réduit.
Cette perspicacité scientifique n’est pas simplement une remark
théorique mais a des implications réelles.
Considérez le cas d’Andrew, un homme de 40 ans de Southampton, qui connaissait une
réduction de son sommeil paradoxal.
Une alimentation équilibrée, comprenant une variété d’aliments complets, peut fournir aux
glandes surrénales et aux testicules les nutriments nécessaires à la production de
testostérone. Des aliments riches en zinc, en magnésium,
en vitamines D et B, ainsi qu’en gras sains peuvent
tous contribuer à stimuler naturellement la production de testostérone.
Les psychiatres savent depuis des années que les perturbations du
sommeil font partie intégrante des symptômes observés dans les maladies psychiatriques.
Une personne déprimée se réveille généralement vers 3 ou four h
du matin et a du mal à se rendormir. Les personnes avec
un hassle délirant présentent un rythme veille-sommeil très anarchique.
Ils ont compris que prendre uniquement en cost la maladie psychiatrique ne suffit pas à supprimer les troubles
du sommeil. Selon les études récentes, les traitements
actuels – injections sous-cutanées hebdomadaires, gel ou crème de testostérone – montrent des effets bénéfiques modestes tout en comportant
des risques non négligeables.
Les changements de fashion de vie pour améliorer
le sommeil et stimuler la testostérone peuvent être des outils puissants pour améliorer la santé
globale. Des modifications simples comme une routine de sommeil cohérente, une alimentation équilibrée riche en nutriments,
réduisant la consommation d’alcool et s’engager dans une activité physique régulière
peuvent avoir des impacts profonds. Une étude basée au Royaume-Uni en 2019 a révélé que les
personnes qui se sont engagées dans l’exercice régulier et ont
maintenu une alimentation saine ont connu des améliorations de la qualité du sommeil
et des niveaux de testostérone. Des exemples abondent, comme Tom,
un homme de 35 ans de Leeds, qui a transformé son sommeil et son niveau de testostérone en adoptant un type de vie plus
sain. Avec les conseils de son fournisseur de soins de santé, Tom
a adopté un nouveau régime d’exercice, modifié son alimentation et concentré sur le maintien d’un horaire de sommeil cohérent.
Ces changements ont non seulement amélioré son sommeil, mais ont également
augmenté ses niveaux de testostérone, conduisant à une qualité de vie accrue.
Les changements hormonaux pendant la ménopause sont complexes et profonds, affectant le sommeil et
la testostérone chez les femmes.
Une approche complète garantit que l’apnée du sommeil
et les déséquilibres hormonaux sont abordés, améliorant le bien-être général du affected person. Pour maintenir des niveaux influence de la masturbation sur
les testostérone (puneriyaseventjobs.com) testostérone optimaux,
il est essentiel d’adopter un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée,
de l’exercice régulier et une gestion efficace du stress.
Ces éléments contribuent à soutenir la production naturelle de testostérone dans
le corps. Le sommeil et les hormones entretiennent un lien complexe mais essentiel pour notre bien-être.