राज्यपाल और मुख्यमंत्री ने किया राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण की कॉफी टेबल बुक और डैशबोर्ड का लोकार्पण

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राज्यपाल और मुख्यमंत्री ने किया राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण की कॉफी टेबल बुक और डैशबोर्ड का लोकार्पण

राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल गुरमीत सिंह (से नि) और मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने मंगलवार को राजभवन में राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण द्वारा बनाई गई कॉफी टेबल बुक ‘श्री केदारनाथ जी क्षेत्र में आपदा प्रबंधन पर एक और प्रयास’ का विमोचन और यूएसडीएमए के डैशबोर्ड का लोकार्पण किया।

कार्यक्रम को संबोधित करते हुए राज्यपाल ने कहा कि उत्तराखण्ड राज्य प्राकृतिक आपदाओं के दृष्टिगत एक संवेदनशील राज्य है। भौगोलिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण यहां भूस्खलन, बाढ़, बादल फटना, भूकंप जैसी आपदाएं समय-समय पर आती रहती हैं। इन आपदाओं से निपटना हमारे लिए एक बड़ी चुनौती रहती है।

उन्होंने कहा कि 31 जुलाई 2024 को श्री केदारनाथ क्षेत्र में आई आपदा एक बड़ी चुनौती बनकर सामने आई थी। इस कठिन परिस्थिति में उत्तराखण्ड राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (यूएसडीएमए) ने सभी रेखीय विभागों के साथ समन्वय स्थापित करते हुए त्वरित राहत एवं बचाव कार्य किए।

राज्यपाल ने कहा कि प्रदेश सरकार ने केंद्र से समन्वय बनाते हुए इस आपदा की घड़ी में त्वरित निर्णय लेकर राहत एवं बचाव कार्य शुरू किए, जो कि सराहनीय है। उन्होंने कहा कि मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी ने उक्त घटना का संज्ञान लेते हुए चारधाम यात्रा मार्गों पर श्रद्धालुओं की सुविधा के दृष्टिगत सभी व्यवस्थाएं दुरुस्त रखने एवं यात्रियों को सुरक्षित स्थानों पर रोकने के निर्देश दिए।

उनकी निगरानी में युद्ध स्तर पर राहत एवं बचाव कार्य किए गए। राज्यपाल ने कहा कि राहत और बचाव कार्यों के लिए भारत सरकार द्वारा भी भरपूर सहयोग प्रदान किया गया। उन्होंने कहा कि प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी इस आपदा के बाद यात्रियों की सुरक्षा को लेकर इतने फिक्रमंद थे कि वे स्वयं इस रेस्क्यू अभियान की अपडेट लेते रहे।

राज्यपाल ने कहा कि इन सभी महत्वपूर्ण प्रयासों को एक पुस्तक के रूप में संकलित किया गया है, जो भविष्य के लिए प्रेरणा और मार्गदर्शन का कार्य करेगी। ‘‘श्री केदारनाथ जी क्षेत्र में आपदा प्रबंधन पर एक और प्रयास’’ कॉफी टेबल बुक में उन सभी बहादुर व्यक्तियों और संगठनों के योगदान को संजोया गया है, जिन्होंने अपनी निस्वार्थ सेवा से इस आपदा का प्रभाव कम करने में सहायता की।

राज्यपाल ने कहा कि आज हम यू.एस.डी.एम.ए. डैशबोर्ड का भी लोकार्पण कर रहे हैं, जो आपदा प्रबंधन प्रणाली को अधिक सटीक, त्वरित और पारदर्शी बनाएगा। यह डिजिटल प्रणाली न केवल आपदाओं से संबंधित आंकड़ों के संग्रहण और विश्लेषण में सहायता करेगी, बल्कि नीति-निर्माण और त्वरित निर्णय लेने में भी सहायक सिद्ध होगी। उन्होंने कहा कि इस डैशबोर्ड से उत्तराखण्ड को आपदा प्रबंधन में एक नई तकनीकी शक्ति मिलेगी, जिससे न केवल त्वरित प्रतिक्रिया संभव होगी, बल्कि भविष्य में बेहतर आपदा पूर्वानुमान और योजनाएं भी बनाई जा सकेंगी।

राज्यपाल ने कहा कि उत्तराखण्ड एक ऐसा राज्य है, जो न केवल अपनी प्राकृतिक सुंदरता के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि अपने नागरिकों की सेवा-भावना और साहस के लिए भी जाना जाता है। राज्यपाल ने उन सभी व्यक्तियों और संगठनों का धन्यवाद किया जिन्होंने विपरीत परिस्थितियों में भी अपना कर्तव्य निभाया और लोगों की रक्षा के लिए दिन-रात कार्य किया। उन्होंने कहा कि हम सभी मिलकर एक सशक्त, सतर्क और आपदा-प्रतिरोधी उत्तराखण्ड के निर्माण की दिशा में कार्य करें, ताकि हम अपनी प्राकृतिक धरोहरों की रक्षा करते हुए आने वाली पीढ़ियों के लिए एक सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित कर सकें।

मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी ने कहा कि श्री केदारनाथ क्षेत्र में 31 जुलाई 2024 को आई आपदा के दौरान किए गए राहत एवं बचाव कार्यों के प्रयासों को दर्शाने वाली “कॉफी टेबल बुक“ का विमोचन और आपदा प्रबंधन के क्षेत्र में नवाचारों को बढ़ावा देने वाले यूएसडीएमए के डैशबोर्ड का लोकार्पण किया गया है। उन्होंने कहा कि पिछले वर्ष केदारनाथ क्षेत्र में आई आपदा के दौरान चारधाम यात्रा भी चल रही थी। शासन के वरिष्ठ अधिकारियों और जिला प्रशासन से मुख्यमंत्री रातभर प्रभावित क्षे़त्र की हर अपडेट लेते रहे। अगले दिन प्रभावित क्षेत्रों का दौरा कर मुख्यमंत्री ने अधिकारियों के साथ राहत एवं बचाव कार्यों में तेजी लाने के लिए स्वयं मोर्चा संभाला। मुख्यमंत्री ने कहा कि इस आपदा से बचाव के लिए सामाजिक, धार्मिक संगठनों और स्थानीय लोगों का सरकार को पूरा सहयोग मिला। उन्होंने कहा कि यह प्राकृतिक आपदा भर नहीं थी बल्कि हमारे धैर्य, समर्पण और आपदा प्रबंधन की क्षमताओं की एक कठिन परीक्षा भी थी।

मुख्यमंत्री ने कहा कि जब वे केदारनाथ क्षेत्र में श्रद्धालुओं के बीच पहुंचे तो उनके मन में शंका थी कि देशभर से आये श्रद्धालुओं के मन में आक्रोश का भाव होगा। उन्होंने कहा कि हमारे प्रभावित क्षेत्र में जाते ही श्रद्धालुओं में उत्साह का भाव दिखा। श्रद्धालुओं ने कहा कि हमें पूरा भरोसा है कि हम सभी देवभूमि से सुरक्षित अपने घर जायेंगे। सभी श्रद्धालुओं को भोजन, दवाई और अन्य आवश्यक सुविधाएं उपलब्ध कराई गई। 15 हजार से अधिक श्रद्धालुओं को सुरक्षित निकाला गया। आपदा प्रभावित क्षेत्र में 29 स्थानों पर सड़क मार्ग ध्वस्त हो गये थे, उन सभी को जल्द प्रारंभ किया। व्यावसायिक संगठनों के लोगों से बात कर उनके सुझावों को आगे बढ़ाया। इस आपदा में हमारे एनडीआरएफ, एसडीआरएफ, पुलिस बल, भारतीय वायु सेना के जवानों तथा जिला प्रशासन की टीमों के साथ ही स्थानीय लोगों ने कंधे से कंधा मिलाकर सहयोग किया।

मुख्यमंत्री ने कहा कि राज्य में किसी भी आपदा की चुनौती से पार पाने के लिए प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी, केन्द्रीय गृह मंत्री श्री अमित शाह और राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल गुरमीत सिंह (से नि) का सहयोग हमें निरंतर मिलता है। उन्होंने कहा कि इस बार कि चारधाम यात्रा को सुव्यवस्थित बनाने के लिए पूरी तैयारियां की जा रही है। प्रदेश में 08 दिसम्बर 2024 से शुरू हुई शीतकालीन यात्रा के भी अच्छे अनुभव सामने आ रहे हैं। प्रधानमंत्री का शीतकालीन यात्रा में कार्यक्रम प्रस्तावित है। मुख्यमंत्री ने कहा कि मुखवा में उनके लिए भी एक अलग प्रकार का अनुभव था। शीतकाल में उत्तराखण्ड का नैसर्गिक सौन्दर्य और भी अद्भुत होता है।

इस मौके पर कैबिनेट मंत्री और रूद्रप्रयाग जनपद के प्रभारी मंत्री श्री सौरभ बहुगुणा ने कहा कि 31 जुलाई 2024 का दिन केदारघाटी के लिए बहुत दुखद दिन था। लेकिन मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी ने आपदा के दौरान सबसे आगे खड़े होकर लोगों के अंदर का डर दूर कर यात्रा फिर शुरु करवाने में सफलता हासिल की। केदारनाथ और सिलक्यारा आपदा प्रबंधन इसका उदाहरण है। मुख्यमंत्री के नेतृत्व में हर बार सरकार अपनी कार्यकुशलता से आपदा से निपटने में कामयाब रही। उन्होंने कहा कि जिस तरह से मुख्यमंत्री आपदा के दौरान काम करते हैं, एक कॉफी टेबल बुक तो मुख्यमंत्री पर भी बनाई जा सकती है।

यूएसडीएमए द्वारा विकसित किए गए डैशबोर्ड की विशेषताएं

इस डैशबोर्ड से उत्तराखण्ड में आपदा प्रबंधन प्रणाली को अधिक सटीक, त्वरित और पारदर्शी बनाने में मदद मिलेगी। राज्य आपातकालीन परिचालन केंद्र की रिपोर्टिंग प्रक्रिया तथा एक्शन टेकन रिपोर्ट को डिजिटल बनाया जाएगा। आपदा की घटनाओं का त्वरित विश्लेषण करने एवं उचित निर्णय लेने में सहायता मिलेगी। आपदा संबंधी डेटा को किसी भी स्थान से ऑनलाइन एक्सेस किया जा सकेगा। सभी जिलों से डिजिटल माध्यम से सूचनाओं का संकलन होगा, आपदा प्रबंधन तंत्र को अधिक प्रभावी एवं डेटा संचालित बनाने में मदद मिलेगी। बदरीनाथ, केदारनाथ, गंगोत्री, यमुनोत्री, हेमकुंड साहिब तथा शीतकाल के दौरान पांडुकेश्वर, ऊखीमठ, मुखवा, खरसाली में प्रतिदिन आगमन कर रहे तीर्थयात्रियों एवं वाहनों की सूचनाएं नियमित अपडेट की जाएंगी। आपदाओं के कारण होने वाली जनहानि, पशुहानि तथा परिसंपत्तियों की क्षति, सड़क दुर्घटनाओं का विवरण, आगामी दस दिवस का मौसम पूर्वानुमान, उत्तराखण्ड के विभिन्न जिलों में तैनात आपदा मित्रों की जीआईएस लोकेशन के साथ फोन नंबर, सेटेलाइट फोन की सूचनाएं तथा सड़कों के बाधित होने व खुलने की जानकारी समाहित होगी।

इस अवसर पर विधायक रुद्रप्रयाग श्री भरत चौधरी, उपाध्यक्ष आपदा प्रबंधन सलाहकार समिति श्री विनय रोहिला, मंडी परिषद् के अध्यक्ष श्री अनिल डब्बू, सचिव राज्यपाल श्री रविनाथ रमन, सचिव आपदा प्रबंधन श्री विनोद कुमार सुमन, अपर सचिव राज्यपाल श्रीमती स्वाति एस भदौरिया, एडीजी श्री ए.पी. अंशुमान, अपर मुख्य कार्यकारी अधिकारी राजकुमार नेगी, जिलाधिकारी रुद्रप्रयाग डॉ. सौरभ गहरवार सहित अनेक गणमान्य लोग उपस्थित रहे।

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    When taking both collectively, you might need to regulate the dosage accordingly. For example, if your pre-workout already accommodates BCAAs, you might wish to take a lower dose of pure BCAA supplement. It’s essential to take heed to your body and modify accordingly when taking these supplements together. Earlier Than we dive into the specifics of mixing BCAA and pre-workout, let’s first check out what these two supplements are.
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    It has 3g of creatine monohydrate per serving and 30g of protein, delivering 75% protein per scoop. This blend allows it to function as a good post-workout protein option while preserving the price per serving lower. In terms of creatine, this product has 3g of creatine monohydrate, which is similar dose as the Muscletech Nitrotech that I element under. Leoni Jesner is a health and well being writer contributing content to Verywell Match, Byrdie, Forbes Well Being, Everyday Well Being and Insider, as well as providing expert options to LIVESTRONG, Bustle, CNET and Fitbit.
    For example, in a loading part, it’s widespread for individuals to have 4 doses of 5g of creatine for a daily whole of 20g for five to 7 days. This is why if you’re doing a loading section (a process of saturation your creatine shops extra quickly) and you need around 20 grams per day, it is best to separate into a number of doses throughout the day. When paired with creatine, BCAAs, and glutamine, it may contribute to a well-rounded pre-workout stack that helps both efficiency and recovery. If you’re primarily interested in muscle growth and restoration, the mixture may be helpful. Some individuals choose to combine creatine, BCAAs, and glutamine into a single pre- or post-workout drink for convenience.
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    Per 2-scoop serving, Clear Labs has 790 calories, with 13g of fat, 114g of carbs, and 53g of protein. As such, it goes to be larger in calories than most whey protein powders, which is nice if you’re in a bulking section and wrestle to hit your calorie surplus. It’s usually suggested to take pre-workout 15 to 30 minutes previous to exercising, though pre-workout dietary supplements can additionally be taken throughout a workout. Converse along with your doctor to determine if it’s protected for you to take pre-workout daily. When selecting a pre-workout, Bazilian says to be conscious of unwanted added elements, such as sugar, and to focus on products that add to your present lifestyle and a nutrient-rich consuming approach. He recommends Klean for “people who want the fundamentals with much less caffeine.” This supplement contains no artificial flavors, coloring or sweeteners. They say it gives them a good feeling after exercise, would not make them feel anxious or uncomfortable, and provides vitality throughout exercise with out the jitters that different powders might have.
    There isn’t any scientific evidence suggesting the necessity to cycle creatine. Constant day by day use is extra useful for sustaining muscle creatine ranges and supporting continuous performance improvements. Pre-workout powders dump plenty of caffeine into your physique and sometimes embody different optimistic results, such as growing blood move. These dietary supplements are inclined to include enough caffeine to disrupt your sleep when taken later in the day so don’t use a pre-workout for an evening health club go to.
    BCAAs can also help cut back fatigue by inhibiting tryptophan’s effects[6]. Thankfully, vegetation synthesize them on an everyday basis, so it’s simple to get them whether you’re a carnivore or vegetarian. It doesn’t make very much difference should you take it before or after working out. The more out there ATP you have, the more strength you’ll have during your workouts. And final but not least, we now have the best pre-workout with out creatine for novices. This means it’s tremendous simple to digest with out inflicting GI upset, there’s no loading section, and it mixes simply into any liquid. Obtainable in unflavored powder (for mixing into other drinks), lemon lime powder, or vegetable capsules (vegan).
    Prospects have combined opinions about the dietary complement’s worth for cash. Some find it nice worth and love it, while others say it was a waste of cash and won’t even use it. The lid is type of impossible to open, and a few customers feel it’s not pleasant or not as efficient as they want.
    What makes Pre JYM Plus essentially the most highly effective pre-workout on the market? It’s not hype or guesswork—it’s science-backed ingredients, in full, effective doses, designed to gas larger lifts, longer endurance, and insane pumps. When both are taken with caffeine, whey protein, and cordyceps (a Chinese Language medicine), you could also experience positive results on cardio efficiency – although it’s not clear why. Creatine, however, is greatest used as a method to tackle an even bigger workload, which permits you to build extra strength over time and boosting short- and long-term muscle progress (9). Creatine improves muscle hydration and the water content material inside your muscle cells, which supplies them extra quantity and performs an enormous role in muscle development. BCAAs are particularly helpful with helping regulating blood sugar and subsequently inhibiting cravings.
    As they work by completely totally different mechanisms, it’s perfectly acceptable to take creatine and BCAAs at the similar time. In fact, when you take creatine, you should consume loads of water, so since you’ll be drinking a lot along with your BCAAs, you’ll be able to really mix creatine with your BCAAS. So if you are taking a look at bettering your performance within the health club however can only take one complement, without a doubt, you must be shopping for creatine. As talked about, creatine is the simplest ergogenic aid there’s, so you need to definitely start there. Our Creatine Monohydrate provides you with an ultra premium high quality product at a fraction of the value of many other brands…
    Our articles must be used for informational and academic functions only and aren’t meant to be taken as medical recommendation. If you’re concerned, seek the advice of a health skilled earlier than taking dietary dietary supplements or introducing any major changes to your food plan. 5g of L-glutamine can be added to a shake or water, and it can be taken before, throughout, or after train, and can be added to BCAAs and creatine. Creatine may be taken in complement type as a powder or a pill and the present suggestions are to take 3-5g of creatine per day (8). Prospects have different opinions about the style of the dietary complement. Some discover it great with no unpleasant aftertaste or chalky feeling, while others discover it awful. No one likes spending money on something that doesn’t work, so you might be questioning if BCAA supplements are a waste of cash.
    During vitality manufacturing, adenosine triphosphate (ATP) is degraded into adenosine diphosphate (ADP) and an inorganic phosphate molecule (Pi). As mentioned above, BCAAs are common components in pre-workouts so there’s an excellent chance your pre-workout already has BCAA in it. We’re a team of athletes, diet coaches, and registered dieticians who like to share our ardour for working out and maintaining a healthy diet.
    Pop considered one of those—one and a half if you want to get the 300mg of caffeine like Pre JYM in there. If you wish to get the citrulline you can buy the citrulline—you can even purchase huperzine and alpha-GPC separately and simply take them along with the Post JYM. But even by itself, Submit JYM really is my second selection for a pre-workout after Pre JYM. Of course, there are also 3g of glutamine in there, and 2g of carnitine in addition, that are more important post-workout—but also may be very efficient when taking pre-workout. So when you’re going for a caffeine-free pre-workout, merely get Submit JYM and take a scoop pre-workout, and then one other scoop post-workout. You Are taking it pre-workout to ensure you have sufficient in the muscle, however you are also using it up during exercise.
    With one hundred mg of caffeine from green tea and a 5 g amino acid blend, it’s an inexpensive energy boost that will not make you uncomfortable. You can proceed taking BCAAs, creatine, and pre-workout on relaxation days. Whereas these supplements are generally used before or throughout workouts, they can still provide advantages on days when you’re not training. Like BCAAs, creatine is of course present in foods like meat and fish. Nonetheless, creatine supplementation allows for faster absorption and may significantly affect performance and muscle development. Going to the fitness center should be simple, but because of the billion-dollar complement trade, they do their best to make it as complicated as possible. 20 years ago, “exercise supplements” had been barely even a factor to consider.
    Mixing pre-workout and creatine supplies synergistic results, together with increased vitality, improved strength and power, enhanced muscle endurance, and sooner recovery. While blocked chain amino acids (BCAAs) are not essential to create an effective pre exercise, some individuals like to make use of a pre exercise that kills two birds with one stone. In conclusion, BCAAs, creatine, and pre-workout dietary supplements can benefit athletes and fitness fanatics. They can aid muscle restoration, improve performance, and provide extra nutrients and hydration help.
    BCAAs and creatine permit you to train tougher by delaying fatigue and offering more vitality, which provides your muscle tissue with extra stimuli to adapt and develop greater and stronger. Creatine supplementation allows you to replenish your body’s power stores more rapidly. Specifically, phosphocreatine, which is used in the quick power system that powers brief and explosive efforts like weightlifting and sprinting. Via rigorous testing, both personally and with my purchasers, we skilled important enhancements in energy, focus, and muscle restoration. Take pre-workout with creatine if you want to improve muscular endurance and stamina. NutraBio boasts about creating “the most effective and purest pre-workouts” with “clinical doses of 22 research-backed ingredients.”
    Clients discover that the product supplies a good pump and vitality for pre-workouts. They respect its ability to spice up their workouts without inflicting tingling or burning sensations. Many clients are satisfied with the worth for cash and caffeine content, though some have differing opinions on style and jitteriness. Caffeine is a mild stimulant that affects the central nervous system and has the potential to affect human neuromuscular efficiency. In an attempt to maximize the effectiveness of caffeine, complement manufacturers usually combine several elements, presumably enhancing caffeine’s stimulatory potential [1]. Ingesting the SUP earlier than train significantly improved agility alternative response performance and lower physique muscular endurance, whereas rising perceived energy and decreasing subjective fatigue.
    Neither of those dietary supplements are really applicable to “weight-loss”. However, you can discover advantages for each one that would assist with body recomposition or chopping. For example, having a great pre-workout can result in a extra intense exercise which might imply extra energy burned.
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