– चंद्रशेखर तिवारी
उत्तराखण्ड के उच्च व मध्य हिमालयी भाग के दुर्गम इलाकों में की जाने वाली पदयात्रा 1974 से हर दस साल के अंतराल में होती रही है। अस्कोट-आराकोट अभियान यात्रा के नाम से चर्चित यह यात्रा पहाड़ संस्था के संयोजन में आयोजित होती रही है। विगत पांच दशकों में यह यात्रा वर्ष 1974, 1984, 1994, 2004, 2014 और 2024 में सम्पन्न हुई हैं।
अस्कोट-आराकोट यात्रा अभियान-2024 में इसके समानांतर स्त्रोत से संगम यात्राएं भी आयोजित हुईं। इसी क्रम में नयार नदी: स्त्रोत से संगम अध्ययन यात्रा घुलेत गांव से 21 अप्रेल, 2025 से आरम्भ होकर एक सप्ताह बाद 28 अप्रेल, 2025 को सतपुली होकर व्यास घाट में समाप्त होगी। तकरीबन 100 किमी. की इस यात्रा में युवा छात्र, शोधार्थी, वैज्ञानिक, भूगर्भशास्त्री, समाज विज्ञानी और सामाजिक कार्यकर्ता प्रतिभाग कर रहे हैं। मुख्य रुप से नयार नदी के उद्गम स्थल दूधातोली पर्वत श्रंृखला से गंगा नदी के संगम व्यासघाट तक इसके बहुआयामी बदलावों पर स्थानीय जन समाज से विचार-विमर्श किया जायेगा। स्थानीय भूगोल,समाज,इतिहासश् आर्थिकी, जल-जंगल-जमीन के साथ ही यहां के पारिस्थितिकी तंत्र का अवलोकन कर महत्वपूर्ण मुद्दों को जानने-समझने की कोशिश इस यात्रा में की जायेगी। गांव समाज से प्राप्त अनुभवों के आंकड़ों-विवरण के आधार पर एक व्यापक रपट तैयार करने का प्रयास रहेगा। बाद में इस रपट को जन हित में सार्वजनिक किया जायेगा।
अध्ययन यात्रा दल के सदस्य 20 अप्रेल, 2025 को घुलेख गांव में रात्रि विश्राम करेंगे। और 21 अप्रैल, 2025 को नयार नदी के उद्गम स्त्रोत श्रृगं ऋषि आश्रम (मुरलीकोट टॉप,सिंगोर) में भ्रमण और संपर्क करते हुए लगभग 7 किमी. पैदल यात्रा तय कर रात्रि विश्राम छानियों में करेंगे। वहां से यह दल पूर्वी नयार अध्ययन यात्रा दल तथा पश्चिमी नयार अध्ययन यात्रा दल में अलग-अलग विभक्त होकर 27 अप्रेल, 2025 को इन दोनों नदियों के संगम स्थल सतपुली में मिलेंगे और ततपश्चात सामूहिक रुप से 28 अप्रेल,2025 को बांघाट होते हुए अन्त में व्यास घाट को प्रस्थान करेंगें।
पूर्वी नयार अध्ययन यात्रा मार्ग दल के सदस्य 22 अप्रेल, 2025 को श्रृगं ऋषि आश्रम से लगभग 15 किमी. घनघोर जंगल का पैदल मार्ग तय करके मरोड़ा गांव में रात्रि विश्राम कर अगले दिन थलीसैण में रात्रि विश्राम करेंगे। यहां राजकीय महाविद्यालय, थलीसैण में विचार-विमर्श के उपरांत जिवई अथवा बैजरों में रात्रि विश्राम कर अगले दिन दुनाव,मज्याड़ी अथवा पटेड़ासेरा में रात्रि विश्राम करेंगे। यहां से मार्ग के विविध स्थानों से होकर खैरासैण में रात्रि विश्राम करते हुए अगले दिन 27 अप्रैल, 2025 को सतपुली में पंहुचेंगे।
वहीं पश्चिमी नयार अध्ययन यात्रा दल के सदस्य 22 अप्रेल, 2025 को श्रृगं ऋषि आश्रम से 10 किमी. पैदल चलकर कोदियाबगड में रात्रि विश्राम करेगे। अगले दिन कोदियाबगड़ में चन्द्रसिंह गढ़वाली जी की समाधि पर आयोजित मेले में जन संपर्क करने के बाद 15 किमी. पैदल चल कर रात्रि विश्राम नानघाट की छानियों में करेंगे। अगले दिन नानघाट से 15 किमी. पैदल चल कर रात्रि विश्राम खण्डमल्ला गांव में करेगें। अगले दिन खण्डमल्ला में विचार-गोष्ठी के उपरान्त पैदल और जीप से जनसंपर्क करते हुए स्योलीतल्ली में होते हुए रात्रि विश्राम पैठाणी में करेगें। इसके बाद विचार गोष्ठी जनसंपर्क करते हुए रात्रि विश्राम मासौं गांव में करेंगे और अगले दिन 27 अप्रैल, 2025 को मासौं से सन्तूधार में जनसंपर्क करते हुए सतपुली में रात्रि विश्राम करेगें।
इस अध्ययन यात्रा का महत्वपूर्ण पक्ष यह है कि यात्रा में सभी साथियों को किसी भी तरह की विशेष सुविधा, संरक्षण व निर्भरता की अपेक्षा नहीं की जानी है।संयोजक समिति ने यात्रा दल के सभी सदस्यों से अपने स्तर पर समाज के लिए कुछ न कुछ योगदान तथा भौगोलिक अभिलेखीकरण किये जाने के जज्बे के साथ अध्ययन यात्रा में शामिल होने की अपेक्षा रखी है। एक तरह से यह अध्ययन यात्रा दल, मार्गों के आसपास रहने वाले स्थानीय जन-सहयोग और स्वयं के संसाधनों पर निर्भर हैं।
अब तक की सूचना के अनुसार घुलेख गांव में पहुंचने वाले अध्ययन यात्रा के साथी- अरुण कुकसाल, चामी गांव, जयदीप रावत, देहरादून ,प्रेम बहुखंडी, देहरादून ,वीरेंद्र चंद, पैठाणी,यश तिवारी,पैठाणी,सागर सिंह बिष्ट, पैठाणी,वीरेंद्र गोदियाल, पैठाणी,पूरन सिंह नेगी, बंगाली गांव और कृपाल सिंह रावत, त्रिपालीसैण पहुंच चुके हैं।
SIGMASLOT : Platform Slot Online dengan Peluang Menang Terbesar
Зарабатывай реальные деньги в лучших казино! Топ слотов, бонусы, стратегии для победы! Подписывайся
Игровые автоматы: фишки, тактики, промокоды! Поднимись с нами! Реальные обзоры.
https://t.me/s/official_izzi/1072
Зарабатывай бабло в онлайн казино! Топ слотов, бонусы, советы для победы! Подписывайся
Игровые автоматы: секреты, стратегии, промокоды! Заработай с нами! Только честные обзоры.
https://t.me/Official_1win_1win/642
Окунитесь в мир азарта в 7k casino! Ожидают увлекательные игры, выгодные бонусы а также возможность сорвать куш! Испытайте удачу прямо сейчас!
https://7k-off.online
https://t.me/s/official_rox_rox
https://t.me/s/win1win777win
https://t.me/s/wiwniwnwin
https://t.me/s/saratings
do you build muscle faster with creatine
References:
intermittent fasting and creatine (Gaiaathome.Eu)
You’ve Got even probably requested your self the query, “How do bodybuilders make money?”.In common,…
And when you have questions like, ought to I combine my creatine with protein, then learn that article I
simply linked to. The most typical way to devour creatine is by mixing it together with your protein shake.
Find out what works for you with this 60-sec quiz accredited by our experts and get your personal revolutionary fasting assistant.
I even have a First-class Honours diploma in Sports Activities Science from Brighton College, specialising in exercise physiology and vitamin. In my youth I
was a aggressive Triathlete and long-distance runner
placing top 10 in most triathlon races I completed. Request
customized workout packages and meal plans, access dozens of
health instruments and trackers, and earn Bitcoin for FREE as you work out.
Because of all these reasons, it’s thought-about a preferred pre-workout complement.
In this text, we are going to go deeper to know about creatine, its benefits,
and the effects of creatine supplements on your health during a fast.
If you may be wondering whether or not a pre-workout can break your fast, read our recently revealed
article. To offer you an idea, there are fasting-friendly pre-workout supplements—in different words,
fasting-friendly ingredients—that are okay to use during your
fast.
If you’re an athlete and you’re using Intermittent Fasting to assist improve
energy levels and body composition, you’re most likely questioning if a creatine supplement
will break your quick. Right Now, we’re diving into Intermittent Fasting
and creatine dietary supplements. Creatine supplementation hasn’t been properly studied in fasting
eventualities.
Excess doses of creatine can improve the risk of diarrhea,
while low doses cause no impact in any respect. As with most popular dietary supplements, there
are some unwanted effects of creatine. Right Here are
the most typical unwanted aspect effects of
creatine, so you can resolve whether or not you’d prefer
to take these dietary supplements based on scientific proof.
This improve permits you to draw out of your shops during your next workout for improved efficiency.
After the initial loading part, you can reduce
the amount of creatine to 3-5 grams per serving, also recognized as the maintenance part [7, 8].
One examine showed no difference in insulin response to consuming 5 grams of creatine.
Creatine is a well-liked supplement alternative for intermittent fasters trying to proceed
constructing muscle throughout their fasted state.
In conclusion, the consumption of pure creatine monohydrate is unlikely to break a
quick when taken in its isolated kind. Creatine is a peptide, that means it is composed of individual amino acids,
three to be precise. These individual amino acids are the constructing blocks for protein, which offers round four
calories per gram.
Additionally, your body is mechanically set to use
up extra sugars and fat to release power in your activities.
But, if the calories within the additives evaluate significantly
to those in your diet, your quick will not hold up. Say you devour a creatine-based supplement with added sugar, that may break your fast.
In distinction, the point of a quick in relation to health and exercise is
to burn calories.
Even naturally sugar-free sweeteners can have a large enough effect on insulin to kick your body out of fat-burning mode.
You could wish to read my information to greens dietary supplements and fasting, too.
Verify out our devoted guide on whether or not or not dietary supplements break a quick if you’d like
extra data on this subject. While this doesn’t significantly have an result on the greatest way creatine is absorbed into your
muscle tissue, it’s nonetheless useful to know the means to maximize creatine absorption.
Creatine plays a vital role here by replenishing ATP stores
extra effectively, which is vital for regeneration and building muscle tissues.
To maximize benefits, select pure creatine monohydrate, avoid flavored versions, and monitor how your physique
reacts. Taken well, creatine and fasting can be a highly effective combo
for efficiency, health, and longevity. If you’re fasting
to stimulate autophagy—the body’s inside strategy of mobile cleanup—then certain amino acids, protein, or insulin responses might interfere with this process.
Keep In Mind that whereas the science supports using creatine
throughout fasting, your private goals matter too.
If you’re unsure about any supplement’s impression in your particular fasting protocol, think about consulting with a healthcare provider
who understands both fasting and sports vitamin.
All three of these substances may not be conventional fasting
add-ons — yet all three possess benefits that might make
fasting even more effective. There’s doubtless no direct physiological route by which creatine may get in the way of fasting.
After all, loads of different efficient dietary supplements aren’t so fast-friendly.
Attempt to supplement at the identical time every
single day so that you just don’t miss a dose, making
it easier to keep your progress in examine. In addition to this, it is best to choose on a creatine supplement that’s unflavoured and solely accommodates creatine.
For most fasts, there are not any set guidelines on when to begin or
how lengthy they should last.
After a radical exploration of their relationship, it’s safe to
say that they’ll coexist harmoniously. Ketosis is a
metabolic state the place your body burns fat for power as a substitute of
carbs. DISCLAIMERIntermittentdieter.com doesn’t
present medical recommendation, analysis or remedy. This site has been designed to share
my personal life experiences with fasting. As I
talked about above and in my article on artificial sweeteners,
diet soda won’t break a quick. I advocated for it in my article on the 6 best
meals to eat before a chronic quick with and, on the different end of the spectrum, the eleven greatest foods to interrupt a quick with.
References:
https://neurotrauma.world/
dianabol dosage cycle
References:
valley.md
anavar and dianabol cycle
References:
Valley.Md
cjc 1295 ipamorelin what to expect
References:
cjc 1295 ipamorelin review
where to inject cjc ipamorelin
References:
Cjc-1295 Ipamorelin And Testosterone Together – Quickdate.Click,
what is ipamorelin 2000mcg
References:
ipamorelin Dosage For bodybuilding
best dosage for ipamorelin cjc 2 blend
References:
Valley.Md
ipamorelin online
References:
ipamorelin growth hormone secretagogue
ipamorelin peptide therapy benefits
References:
cjc 1295 no dac + ipamorelin
are all bodybuilders on steroids
References:
Shredding Steroids (https://Bluebirdmusic.In/@Elizbethcanter?Page=About)
almost illegal supplements
References:
Valley.md
bodybuilding testosterone pills
References:
http://www.instructables.com
artificial steroids
References:
https://pad.geolab.space/MpkAALh-TliC9C7V7OGcFA
16 year old on steroids
References:
https://www.silverandblackpride.com
is there any legal steroids that work
References:
tarkov.leprestore.com
how to take steroids without side effects
References:
https://mlx.su/
winstrol steroid
References:
images.google.is
how to cycle hgh
References:
how many iu of hgh per day for muscle growth
kuwin sở hữu kho game đa dạng từ slot đến trò chơi bài đổi thưởng, mang đến cho bạn những giây phút giải trí tuyệt vời.
Với giao diện mượt mà và ưu đãi hấp dẫn, MM88 là lựa chọn lý tưởng cho các tín đồ giải trí trực tuyến.
搭载智能站群程序，自动化搭建与管理，为SEO项目提供核心驱动力。站群程序
iwin – nền tảng game bài đổi thưởng uy tín, nơi bạn có thể thử vận may và tận hưởng nhiều tựa game hấp
专业构建与管理谷歌站群网络，助力品牌实现全域流量的强势增长。谷歌站群
iwin – nền tảng game bài đổi thưởng uy tín, nơi bạn có thể thử vận may và tận hưởng nhiều tựa game hấp
Với giao diện mượt mà và ưu đãi hấp dẫn, MM88 là lựa chọn lý tưởng cho các tín đồ giải trí trực tuyến.
Khám phá thế giới giải trí trực tuyến đỉnh cao tại MM88, nơi mang đến những trải nghiệm cá cược thể thao và casino sống động.
Đến với J88, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ cá cược chuyên nghiệp cùng hàng ngàn sự kiện khuyến mãi độc quyền.
ameristar casino st louis
References:
https://ronaldinho-gaucho.org/user/faugusthrk
potawatomi casino milwaukee
References:
http://xurl.es/ecewe
casino times
References:
http://smccd.edu/disclaimer/redirect.php?url=https://www.4shared.com/s/fLTBoBfIVjq
Alternativ bietet die Spielbank eine große Auswahl an klassischen Tischspielen und es wartet ein imposantes Dealer-Casino auf all jene Spieler,
die es noch realer mögen. Von Weltraumabenteuer hin zu den berühmten Bücherspielen ist es alles dabei, was das Herz begehrt.
Da Sie ohne Risiko spielen, können Sie nichts
verlieren. Um einen Online Casino 10€ Bonus ohne Einzahlung, Freispiele oder ähnliche Prämien in Online-Casinos zu erhalten, müssen Sie sich vorab in einem Casino registrieren. Mit einem bescheidenen Startbonus können Sie verschiedene
Spiele ausprobieren, die Plattform testen und möglicherweise echtes Geld
gewinnen, ohne einen Cent auszugeben. Der vielleicht verlockendste Vorteil von Bonusangeboten ohne Einzahlung ist
die Chance, echtes Geld zu gewinnen.
Oder, falls du in erster Linie mit Freispielen spielen möchtest,
suchst du dir einfach einen Anbieter, der dir statt einer Handvoll Freispiele
ohne Einzahlung öfter mal ein Paket mit ebendiesen spendiert.
Hierbei müssen die Gewinne aus den Freispielen innerhalb von7 Tagen 30-mal umgesetztwerden. In der Regel spekulieren sie darauf, dass 80 % der Spieler ohne
einen Plan das Guthaben verspielen und das Casino somit
gar nichts auszahlen muss.
References:
https://online-spielhallen.de/beste-casinos-mit-10e-bonus-ohne-einzahlung-2025/
Sie erhalten Freispiele, ohne Geld einzuzahlen – meist für neue
Spieler. Schauen wir uns an, wie sich Freespins ohne Einzahlung im Vergleich zu
anderen Aktionen schlagen, und helfen Ihnen dabei, die passenden Boni für Ihr Online Glücksspielerlebnis zu finden. Deshalb ist
er für die meisten Glücksspieler so attraktiv. Anschließend nehmen Sie am Freispiele Bonus ohne Einzahlung teil und spielen mit Ihren Freispielen. In der Regel erhalten Sie Freispiele
ohne Einzahlung als Neukunde direkt nach der Registrierung, gelegentlich auch über einen Bonus Code.
Stattdessen drehen Sie die Walzen der Automatenspiele mit den Freispielen des
Casinos. Ein Bonus ohne Einzahlung ist eine Casino Bonus Aktion, bei
der Spieler Online Spielautomaten spielen können, ohne eigenes Geld einzusetzen oder einzuzahlen.
Waltenberg hat Tausende von Online-Casinos, Spielautomaten und Casinospielen überprüft und
verfügt über fundierte Kenntnisse zu Boni und Spielautomaten. Egal ob Du
einen Echtgeld Bonus ohne Einzahlung oder Freispiele ohne Einzahlung zur Verfügung gestellt bekommst,
es kommt am Ende immer auf die Bonusbedingungen an. Echtgeld Bonus oder
Freispiele ohne Einzahlung – was ist besser?
lucky nugget casino
References:
http://git.huixuebang.com/kristianqdu641